Bersenam 150 minit seminggu, kekal sihat.

Bersenam 150 minit seminggu dengan kekerapan lima atau enam kali seminggu berupaya mengekalkan kecergasan dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Senaman berintensiti sederhana wajar dimulakan memanaskan badan menerusi sesi regangan bagi menyejukkan badan.

Aktiviti senaman ini dicadangkan dilakukan pada waktu pagi dan petang.

Selain obesiti, senaman ini mampu mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit, kekuatan dan fleksibiliti otot.

Boleh lakukan aktiviti fizikal seperti berjalan pantas dan menaiki tangga.

Senaman 15 minit perlu dijadikan rutin setiap hari dan akhirnya akan menjadi tabiat yang baik untuk kesihatan dan kualiti hidup.

Bagaimana pagi ini, dah buat senaman?

—–
http://www.alhassanbiz.com

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: