🍲PUNCA DIET GAGAL🍲

🔔 Makan laju sangat:
Perut ambil masa 20 minit untuk rasa kenyang, kalau makan laju, otak kata masih lapar dan akan makan lebih banyak

🔔 Kuah banjir melimpah ruah:
Punca kalori berlebihan, lagi-lagi kalau berlemak santan!

🔔 Makan nasi bersulam air manis

🔔 Makan nasi menimbun

🔔 Makan guna pinggan size besar:
Saiz standard pinggan makan 9 inci diameter

🔔 Makan nasi goreng, bukan nasi putih:
Nasi/Mi/Kuew tiaw/bihun goreng tinggi lemak dan kalori berbanding nasi putih

🔔 Ambil lauk banyak sangat

🔔 Tak makan sayur atau buah:
Sayur dan buah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik.

🔔 Nasi berlauk makanan terproses:
Contohnya, sosej, nugget, daging burger..

Ikuti Telegram Dr Samhan untup tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: