MENGANTUK PADA WAKTU KERJA

Anda bersemangat untuk memulakan kerja di pagi hari namun pada pukul 2 petang, anda dah mula rasa mengantuk. Rasanya seperti mahu saja disorong bantal dan tutup mata sebentar.

Mengantuk dan ingin tidur semasa bekerja adalah perkara yang biasa didengari, namun apakah sebab-sebab perkara ini berlaku sehingga boleh mengganggu kualiti kerja?

Ada banya puncanya, untuk kali ini kami kongsikan 2 dahulu.

1. Makan terlalu banyak karbohidrat waktu makan tengah hari

Nasi memang menjadi makanan ruji kita tetapi jika jumlahnya terlalu banyak dan sistem badan tidak membakarnya, ini akan menjadi punca badan lesu.

Makan dalam jumlah yang banyak juga akan menyebabkan proses pencernaan memerlukan tenaga yang tinggi dan hasilnya tumpuan anda akan terganggu


2. Duduk terlalu lama

Jika anda menghadap komputer dari pagi sehingga petang sewaktu bekerja, pastikan anda mengambil masa untuk rehat.

Bangun dari tempat duduk anda dan buat senaman regangan atau keluar berjalan di luar pejabat.

Udara yang segar dapat membantu menyegarkan diri.

Cara duduk atau postur juga penting, jadi cuba duduk dengan tegak untuk meningkatkan daya tumpuan.

***
KAMI PEMBEKAL PERALATAN SUKAN

5 jenis BOLA yang kami ada;

1. Bola Sepak
2. Bola Futsal
3. Bola Tampar
4. Bola ‘Basketball’
5. Bola ‘Netball’

Tekan link untuk info detail👇
bit.ly/312gmiK
bit.ly/312gmiK