😩TIPS MEREDAKAN KEBIMBANGAN😩(Teknik Grounding)

1️⃣ Tanam Kaki :
✅ Cuba berdiri atau duduk dengan kedua tapak kaki bersentuhan rata dengan lantai, tanah atau rumput. Rasai permukaan tersebut

2️⃣ Bernafas :
✅ Perlahan-lahan tarik nafas dalam kiraan 5 saat. Hembus semula perlahan-lahan dalam kiraan 6 saat

👍🏼 Anda akan mula rasakan darah beredar dengan lancar

👌🏼 Adalah normal untuk anda berasa bimbang

☝🏼 Dapatkan rawatan segera sekiranya:
✅ Tercetus serangan panik
✅ atau kebimbangan yang menganggu kehidupan seharian anda

😊 Kongsikan pada rakan tentang Teknik Grounding ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: