1️⃣ Tanam Kaki :
✅ Cuba berdiri atau duduk dengan kedua tapak kaki bersentuhan rata dengan lantai, tanah atau rumput. Rasai permukaan tersebut
2️⃣ Bernafas :
✅ Perlahan-lahan tarik nafas dalam kiraan 5 saat. Hembus semula perlahan-lahan dalam kiraan 6 saat
👍🏼 Anda akan mula rasakan darah beredar dengan lancar
👌🏼 Adalah normal untuk anda berasa bimbang
☝🏼 Dapatkan rawatan segera sekiranya:
✅ Tercetus serangan panik
✅ atau kebimbangan yang menganggu kehidupan seharian anda
😊 Kongsikan pada rakan tentang Teknik Grounding ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan
Alhassan Printing 