💪🏼TANDA PROTEIN TIDAK CUKUP💪🏼

🍗 Bengkak:
Berlaku di kaki, perut, dan tangan. Disebabkan albumin yang mencegah air di dalam darah daripada keluar dan berkumpul di tisu

😡 Perubahan emosi:
Neurotransmitter yang diperbuat daripada asid amino atau protein berkurangan dan menganggu fungsi otak yang juga mengawal emosi

💅 Masalah rambut, kuku dan kulit:
Elastin, kolagen dan keratin yang diperbuat daripada protein berkurangan yang menyebabkan rambut gugur atau halus, kulit kering, dan kuku yang tidak rata

😩 Keletihan:
Kekurangan protein memberikan masalah kepada otot yang mengawal pergerakan dan postur badan

🤤 Lapar:
Protein memberikan tenaga selain dari karbo dan lemak. Kajian menunjukkan protein membantu anda dalam mengenyangkan

🤕 Luka lambat sembuh:
Badan tidak cukup menghasilkan kolagen yang diperbuat daripada protein

🤒 Selalu sakit:
Asid amino atau protein diperlukan untuk sistem ketahanan badan yang menghasilkan antibodi untuk mengaktifkan sel darah putih

✅ Intake harian:
10% kalori harian terdiri daripada protein

✅ Antara makanan tinggi protein:
🍦 Yogurt rendah lemak
🐓 Dada ayam
🥜 Semangkuk kacang

😊 Kongsikan pada rakan tentang kepentingan Protein ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: