🍗 Bengkak:
Berlaku di kaki, perut, dan tangan. Disebabkan albumin yang mencegah air di dalam darah daripada keluar dan berkumpul di tisu
😡 Perubahan emosi:
Neurotransmitter yang diperbuat daripada asid amino atau protein berkurangan dan menganggu fungsi otak yang juga mengawal emosi
💅 Masalah rambut, kuku dan kulit:
Elastin, kolagen dan keratin yang diperbuat daripada protein berkurangan yang menyebabkan rambut gugur atau halus, kulit kering, dan kuku yang tidak rata
😩 Keletihan:
Kekurangan protein memberikan masalah kepada otot yang mengawal pergerakan dan postur badan
🤤 Lapar:
Protein memberikan tenaga selain dari karbo dan lemak. Kajian menunjukkan protein membantu anda dalam mengenyangkan
🤕 Luka lambat sembuh:
Badan tidak cukup menghasilkan kolagen yang diperbuat daripada protein
🤒 Selalu sakit:
Asid amino atau protein diperlukan untuk sistem ketahanan badan yang menghasilkan antibodi untuk mengaktifkan sel darah putih
✅ Intake harian:
10% kalori harian terdiri daripada protein
✅ Antara makanan tinggi protein:
🍦 Yogurt rendah lemak
🐓 Dada ayam
🥜 Semangkuk kacang
😊 Kongsikan pada rakan tentang kepentingan Protein ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan
Alhassan Printing 