ADAKAH ANDA BINGE EATER ?

➡️ Sejenis masalah mental yang menyebabkan seseorang individu makan secara berlebihan dan secara kompulsif

⭕ Bebeza dari pesakit Bulimia, inidividu yang mengalami masalah ini tidak memuntahkan makanan selepas makan

📈 Individu yang mengalami masalah ini mengalami pertambahan berat badan secara konsistan dan menyebabkan masalah kegemukan

✅ Ciri-Ciri :

🍱 Sering makanan dalam kuantiti yang berlebihan
🌯 Masih terus makan walaupun telah kenyang
🥧 Sukar untuk berhenti mengunyah makanan
🥙 Makan walaupun tidak lapar
🥪 Makan dengan laju berbanding rakan lain.
🥨 Makan untuk melegakan stress
🌭 Rasa tidak puas selepas makan

✅ Bagaimana Diagnosis Dilakukan?

1️⃣ Episode makan secara berlebihan ini mesti berlaku sekurang kurangnya sekali setiap minggu dan ia berterusan selama lebih 3 bulan

2️⃣ Ia boleh dikategorikan kepada ringan, sederhana dan teruk berdasarkan kekerapan anda makan secara berlebihan untuk setiap minggu

✅ Cara untuk mengelakkan :

🌺 Elakkan berlapar secara berpanjangan
🌺 Belajar untuk mendengar tubuh anda, berhenti sebelum kenyang
🌺 Melawan kebosanan dengan menggantikan aktiviti makan dengan aktiviti lain
🌺 Fokus kepada apa yang anda makan

☝🏼 Sekiranya anda masih gagal mengawal pemakanan anda, dan masih mengalami gejala yang di sebutkan, dapatkan nasihat dan rawatan lanjut

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

Jangan lupa Share, Like, Komen & Follow FB page kami https://www.facebook.com/AlhassanJersey

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: